Поднимание рук вверх полезно для улучшения пищеварения, профилактики болезней позвоночника, укрепления мышц живота и устранения запоров. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», потянуться вверх и походить в таком положении.